转眼间，暑假已经过了大半，新学期就要来敲门了。

经过一个悠闲的长假，你的孩子是不是变得有点懒散呢？拖拖拉拉、不守时、不爱读书……

如果你不及时给他收拾收拾，他开学后可能会遭遇“暑期综合征”的困扰，影响他的学习成绩和心情。

所以，亲爱的家长，一定要重视起来，赶紧给孩子收心，让他满怀信心地迎接新学期的挑战。

一位有经验的班主任给出了这7个收心小妙招，希望对你有所帮助。

1

收手机

你可能听过这样一句话：想毁掉一个孩子，就给他一部手机。

这话虽然有点夸张，但也说明了手机对孩子的危害。

因此，收心的第 一步，就是收手机。

多管教、多提醒，让孩子学会合理使用手机，而不是沉迷于手机。

同时，作为家长，你也要以身作则。

在孩子面前，尽量少碰手机、少看电视，给孩子树立一个好榜样。

2

调作息

晚上熬夜看剧，白天起不来上课。

这样的作息乱七八糟，肯定会让孩子的身心受到影响。

更会导致孩子新学期上课时精神不振，困意重重、注意力涣散。

早睡早起是健康之本。

改掉晚上10点还在刷屏的习惯，逐步提前孩子睡觉的时间。

第二天早上7点左右叫醒孩子，逐步克服孩子赖床的坏习惯。

注意：尽量让假期作息时间和开学后的正常作息时间一致。

3

清肠胃

假期里孩子吃吃喝喝，饮食无规律。

胃肠功能被打乱了，容易引起消化不良、胃痛等问题。

假期后孩子可能会食欲不佳、精神萎靡、体力下降。

收心也要从胃开始，及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子恢复规律饮食的状态。

一日三餐，按时按量，不偏食不挑食。

少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果。

根据营养学原则和季节气候调整饮食结构。

4

强体魄

孩子长期窝在家里不运动，不仅心理素质会变差，身体素质也会下降。

让孩子动起来吧！运动可以锻炼身体，也有利于收心。

有专家建议：儿童、青少年每天至少累计做60分钟中等强度的有氧运动。这包括跑步、游泳、打球等体育活动，也包括日常生活中的上楼梯、做家务等动作。

保证孩子每天有足够的户外运动时间，让他出去跑跑步或打打球。

鼓励孩子参与家务，既可以锻炼身体，也可以培养自理能力和责任感。

身体是革命的本钱，健康的身体有助于孩子提高学习效率。

5

抓学习

有人说：假期不是用来休息的，而是用来反超的。

学习就像逆水行舟，有人在假期里超越了别人，也有人在假期里被别人甩开了。

不自律的孩子，一到学习的时候就想睡觉，做作业的时候也会被电视、手机等分散注意力。

如果孩子以这样的状态进入新学期，怎么能取得好成绩呢？

所以，家长要及时调整孩子的学习态度，督促孩子学习，可以从以下两步开始：

1.检查孩子的暑假作业，看看有没有漏掉或做错的地方。

2.督促孩子复习和预习，巩固和拓展知识点，同时坚持让孩子每天阅读1小时。

6

多陪伴

没有哪个孩子不喜欢过假期。

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、情绪失控等现象。

这时候，家长就要扮演好第 一监护人的角色。

无论工作有多忙，都请抽出时间陪陪孩子。

1.关注孩子的心理状态，不要忽视和纵容孩子。

2.多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被关心、被尊重。

3.陪伴不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，消除孩子对上学的抵触情绪。

7

做计划

不要小看“计划”的力量。

在制定计划的过程中，不仅可以激发孩子的积极性和专注力，也能让孩子思考跟学习有关的事情，从而更好地进入学习状态。

跟孩子沟通，为新学期制定一份详细的学习计划。

可以是学期计划、周计划、月计划。

引导孩子根据自己的实际情况，制定合理的、可执行的学习计划。

可以具体到每天学习什么、每个阶段提高多少分……

这样一来，孩子有了目标，对学习更有掌控感，也就不再害怕开学。

总之一句话：收心早一点，开心多一点！#教育#